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【时文荟萃】心 理 健 康

来源:    时间:2012/9/6    阅读次数:16798次    打印

    正确看待压力。遇到困难产生压力,可能是自己的能力不足,因此解决问题的过程,就成为增强自己能力的重要机会。可能是环境或他人的因素,那么理性地沟通解决。无法解决,也可放平心态,从正面激励自己,能使问题导向正面的结果。

    管理好时间。工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,因此,公务员应学会时间管理,把重要的事放到首位,防患于未然。应对压力的最佳办法就是集中精力,把工作安排好,把今天的工作做好。

    管理好情绪。主动管理、分析、整理好自己的情绪,不要把工作上的压力带回家。重视业余生活,听音乐、聊天、运动、做家务都是获得内心安宁的好方式。关键是养成良好的习惯,学习一些自我放松技巧,如深呼吸、想象等。重视和建立良好的社会支持系统,有自己的朋友圈。在压力到来的时候,采取主动寻求心理援助,如与家人倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

 

 

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